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大学生心理健康日5·25|你有好好爱自己吗?

编辑: 黄元明 安徽网 2020-05-26 09:40

大牛时代配资平台前不久刚过去的5.20日,让不少同学着实受虐了一把,但其实,五月除了教我们爱别人的5.20,还有另一个配资公司 爱自己的节日,那就是5月25日的全国大学生心理健康日。

心理健康日

大牛时代配资平台每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人、爱社会。

据相关调查研究显示,当代大学生心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。大学生面对着大学生活中各种纷繁复杂的问题,其心理问题又没有得到足够关注和及时解决的情况下,大学生会出现自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫等方面的精神问题。

大牛时代配资平台下面一起来了解一下大学生心理健康的相关知识,让我们在日常生活中更加关注心理问题。

什么是心理健康?

心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下,个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

大学生的心理健康问题主要体现在以下几个方面:

1.迷茫与困惑

大牛时代配资平台大学阶段,大学生处于自我确认、自我重塑的成长过程中,在这个过程中,一些同学往往体现出困惑丛生、无所适从的心理状态。

大牛时代配资平台2.情绪波动与情感挫折

大牛时代配资平台在大学生活中,大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望,也有情感的迷惑、失落,处理不好,就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

3.学习与就业焦虑

大牛时代配资平台焦虑是大学生中常见的情绪障碍,其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。高考竞争的胜利,使许多大学生受到教师、家长、亲朋好友的赞许,受到了未考入大学的同学的羡慕,其自信心、自豪感和优越感油然而生。

4.人际关系不适

大牛时代配资平台大学生们的感情世界十分丰富而敏感,渴望与人交往,获得友谊、尊重和理解,希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己。

如何面对心理问题?

1. 坦然面对

心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2. 不要急于“诊断”

大牛时代配资平台心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病,实在不必自己吓自己。

3. 转移注意

心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4. 调整生活节律

很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5. 不要排斥心理咨询

大牛时代配资平台对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

大牛时代配资平台我们总听说,一个人如果不先爱自己,就不会真正地爱别人,当我们看到自己为自己制造的障碍时,当我们遇到心理困惑时,我们会怎么办?我们会和朋友、家人倾诉?还是会寻找心理咨询师专业的帮助?但无论如何,都要关爱自己、接纳自己、相信自己。

大牛时代配资平台滁州市第二人民医院供稿

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